WARTA.TV – Untuk kalangan menengah kebawah, mungkin sudah tidak asing lagi untuk mendengar atau mungkin saja sering mendatangi warung pecel lele yang biasanya buka menjelang sore hari dan tutup sampai hingga dini hari. Dan ternyata menu makanannya aneka rupa dan rasanya juga sangat enak dan ramah dikantong bukan?
Ikan Lele atau ikan keli merupakan sejenis ikan yang hidup di air tawar. ikan Lele mudah dikenali karena tubuhnya yang licin, agak pipih memanjang, serta memiliki “kumis” yang panjang, yang mencuat dari sekitar bagian mulutnya.
Siapa yang tidak kenal dengan jenis ikan lele yang satu ini? Walaupun harganya murah dan mudah dijumpai di pasar, ternyata punya manfaat yang sangat begitu melimpah. Penasaran kenapa demikian ?
BACA WARTA TIPS SEHAT LAINNYA :
Namun pada saat ini bukan ikan lele saja yang punya kaya manfaat, ada juga tiga jenis ikan yang juga mudah dibeli di pasar dan tak jauh berbeda manfaatnya, yang dilansir dari Boldsky berikut ini :
1. Ikan Lele
Seorang wanita sangat dianjurkan sering makan lele. Karena Anda bakal menjadi calon ibu yang harus mengandung janin sehat. Sudah pasti ikan ini memiliki jumlah rendah merkuri, sehingga berfungsi baik untuk wanita hamil dan ibu menyusui.
2. Ikan Tuna
Ikan tuna kaya omega-3 asam lemak dan jumlah sedang merkuri. Anda harus mencoba hidangan lezat dari daging tuna ini, kira-kira enam ons perminggu.
3. Ikan salmon
Pertimbangkan untuk mengkonsumsi ikan salmon seminggu sekali. Jumlah asam lemak omega-3 yang dikandungnya bertanggung jawab untuk meningkatkan fungsi kognitif dan fungsi otak pada anak-anak.
Tags
TIPS SEHAT